夏日炎炎,高温与暑气让人倍感燥热,此时来上一杯清香沁脾的茶,既能解渴消暑,又能滋养身心。茶的种类丰富多样,不同的茶在口感和功效上各有千秋。那么,夏天究竟喝什么茶好呢?
绿茶:消暑解热的经典之选绿茶是未经发酵的茶叶,最大限度地保留了鲜叶内的天然物质,如茶多酚、咖啡碱、叶绿素、氨基酸等。其中,茶多酚具有较强的抗氧化作用,能够清除体内自由基,延缓细胞衰老,同时还具有抗菌、抑菌的特性,有助于维持身体健康。咖啡碱则能刺激中枢神经系统,起到提神醒脑的作用,在炎热的夏天,让人摆脱困倦,保持清醒的状态。从传统医学角度来看,绿茶性寒凉,具有清热消暑的功效。夏天人体易受暑热侵袭,喝绿茶可以帮助清除体内的热气,缓解燥热、口渴等不适症状。此外,绿茶还能促进唾液分泌,生津止渴,让人在炎热的天气中保持口腔和咽喉的湿润。
常见的绿茶品种较多,如龙井、碧螺春、信阳毛尖等。龙井茶叶扁平光滑,形似碗钉,汤色嫩绿明亮,口感鲜爽甘醇;碧螺春条索紧结,卷曲如螺,白毫显露,香气浓郁,有花果香;信阳毛尖外形细、圆、紧、直,白毫显露,汤色嫩绿明亮,滋味浓醇。
冲泡绿茶时,水温不宜过高,一般控制在80-90℃。过高的水温会破坏茶叶中的营养成分,影响口感。取适量茶叶放入杯中,先倒入少量热水进行温润,唤醒茶叶,然后再注入适量热水,浸泡1-3分钟后即可喝。可以多次冲泡,随着冲泡次数的增加,浸泡时间可适当延长。
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