“鼠标手”被纳入职业病!别等肌肉萎缩才重视,医生提醒→

我国新版的《职业病分类和目录》从8月1日起正式实施,其中腕管综合征(限于长时间腕部重复作业或用力作业的制造业工人),俗称“鼠标手”,首次作为职业病正式被纳入国家的法定目录当中。

“鼠标手”是如何发生的?有哪些典型症状?有哪些方法可以预防和缓解?

“鼠标手”是如何发生的

只有办公族会得吗?

在人体手腕部掌侧有一个骨性纤维管道,称为腕管。长时间重复手腕动作等各种原因挤占了腕管空间,就会引起腕管内压力增高,正中神经受到压迫,引起疼痛等一系列症状。

“鼠标手”被纳入职业病!别等肌肉萎缩才重视,医生提醒→

它的形成与长期重复性手腕动作或局部压力过大密切相关,主要表现为手腕部疼痛或手指麻木。

女性腕管天生较窄,激素变化(如孕期、更年期)可能加重水肿风险,因此中年女性患“鼠标手”的几率更大。

“鼠标手”被纳入职业病!别等肌肉萎缩才重视,医生提醒→

日常中,大家很容易把“鼠标手”和颈椎病引起的手臂不适混淆,其实它们在症状上有明确的区别。

北京大学人民医院创伤骨科主任医师熊建介绍,“鼠标手”不会出现颈部不适,也不会出现颈椎病的典型症状,即从颈部到上臂到前臂到手有像放电一样的感觉。“鼠标手”支配的区域是大拇指、食指、中指和无名指的一半,所以最典型的症状就是三个半手指的麻木。

长时间使用电脑、手机的办公一族容易患上“鼠标手”。但随着开车族的日渐增加,方向盘也成为“腕管杀手”,以及流水线作业工人、厨师等。中日友好医院康复医学科主任江山表示,一些长期拖地、揉面的家务工作者也容易患上“鼠标手”。

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“鼠标手”有哪些症状?

三招自查

除了手指麻木这一症状,鼠标手还有一些信号,包括:

夜间或晨起时手指麻木症状加重,可能被麻醒;

握力下降,拿东西易掉落;

严重时出现大鱼际肌肉萎缩,也就是拇指根部变薄。

北京大学人民医院创伤骨科主任医师熊建表示,要想自查肌肉是否萎缩,可以进行按压,如果肌肉饱满,说明正常;如果按压后,肌肉比较扁,且特定区域手麻,表明有萎缩的情况。

如何预防“鼠标手”?

试试这两个黄金动作

很多人认为“鼠标手”只是劳损,不需要治疗,按摩就好,这是一个很大的误区,殊不知“鼠标手”发展到晚期会对神经造成不可逆的损伤。

熊建表示,在早期刚有症状时,比如轻微麻木,持续时间不长,发作频率不高的情况下,可以通过拉伸放松治疗。另外,可以通过腕部热敷、理疗或者服用有消炎消肿作用的药物进行治疗。如果症状发展快,甚至手部出现了肌肉萎缩,或者手无力,建议到医院就诊,病情较重的病人可能需要手术治疗。

如何预防“鼠标手”?这两个黄金动作,可以试试↓

肌腱滑动,每个动作每天可以做3到5次。

正中神经滑动,前臂伸直手掌掌心向上,用另外的手去牵拉正中神经,维持10秒钟,慢慢复原,每个动作每天重复5次左右。需要注意的是,在牵拉的过程中,手不应该出现麻木或者刺痛感。

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