情绪劳动，累惨“低能耗”青年

每天，鸡汤的人类，恨不得把充电线焊死在“低能量人类”的肚脐眼
信奉成功学的人类，吹拉弹唱、锣鼓暄天拉你入伙“高能量人类”一夜暴富
最近社交网络上，铺天盖地的手把手教你如何做“高能量”的帖子让人喘不过气，隔着屏幕的年轻人怀疑起自己的电量到底要多少，才能进入那一方“高能量”的区域，体验一把精英人设带来的快感。
他们健身、野营、马拉松、演唱会、公益活动、文化讲座分享一次不落他们的社交媒体上全面展示了丰富的高能量人生。
可是越来越多人，比如你和我，怀疑“高能量人生”，是不是一种霸权？

（图/《理想之城》）

普天之下，没有天生就是“低能量人类”，他们只不过是一群被“毫无意义的工作”消耗情绪的可怜人。
看到那一张张脸，总是苦大仇深、愁眉不展、闷闷不乐，心里如同压了块大石头，像是一株植物被阳光照耀过总想一句
去你的低能量人类，我只想做一个低能耗人类。

真正累死人的，是情绪劳动
告诉我，你是不是拿着不高的薪水，干了最累的活儿，背了最多的锅，得了最少的奖，最狠的骂，然后被评价为“情绪稳定”的那一位？
你总想成为一个被所有人喜好人，结果，你最后真正成为的是一个充满讨好型人格的老好人活成所有人都敢欺负的样子
每天，你真正花在工作上的精力只有10%，剩下90%的精力都消耗在了隐形而无偿的情绪劳动
1983年，美国社会学家阿莉·霍克希尔德在着作《心灵的整饰：人类情感的商业化》中提出“情绪劳动”这一概念，指出情绪劳动是体力劳动、脑力劳动之外的第三种劳动，是为了让组织、他人感到满意和舒适，调节自己的情绪和表情所付出的努力。

(美) 阿莉·拉塞尔·霍克希尔德 着
上海三联书店，2020-1

从职业看，情绪劳动多数发生在服务业，譬如空姐、酒店前台、奶茶店员、电话客服、滴滴司机、超市售货员、餐厅服务员、高速公路收费员等，如果看到他们在某一刻突然崩溃、泪如雨下的场景，这是“情绪过载”的典型表现。
今天，情绪劳动早已泛化，它的具体表现包括但不仅限于上级说出正确废话、错误的废话时热烈鼓掌；深夜1点对围坐在你身后指挥你PPT里屎上雕花的各位抱以微笑；在酒局上，笑盈盈地吹捧每一个人喝下每一杯酒接住每一个话茬，然后悄悄卫生间趴在马桶上任胃抽搐人在家中躺，锅从天上来时，默默认领
英国《卫报》记者罗斯·哈克曼在《情绪价值》一书中进行升级版的解读：情绪劳动是将自己的感受置于次要地位，为他人愉悦所做出的努力。本质上是一个权力和等级制地位的问题，处于社会等级下方的群体，被要求为上位者无偿提供情绪劳动，而情绪劳动得不到补偿的局面进一步固化了其弱势地位。

[英]罗斯·哈克曼 着
中信出版集团，2024-2

那些擅长课题分离绝不内耗只会外耗、表演型人格的人，正在享受着当今的红利
有点潦草的世界里，谁先拥有被讨厌的勇气，谁先学会发疯就能先享受世界。不信？试试，自从你开始发疯之后，你会发现，整个世界突然对你眉开眼笑，充满谅解包容。

年轻人，拒绝过度努力
职场中有句老话：“不要大声责骂年轻人，他们会立刻辞职，但你可以往死里骂中年人，尤其是有房有车有娃的那些。”

（图/《理想之城》）

中年人是真正的吃苦大王，他们早就习惯了忍辱负重、高耗能生存。每天一睁眼，只要一想到房贷车贷、医药费、补课费和养老金，他们就失去了拍案而起、拂袖而去的勇气；面对凌辱和欺压，最后只会弱弱地吐出一句：“骂我可以，但不要扣我工资”
没有包袱一身轻的年轻人，不再吃这一套，他们已经集体觉醒，拒绝高能耗生存。
年轻人知道，过度努力其实是一种病，微躺才是最舒适生命姿态。他们觉察到就算再努力，不是人人都能到达罗马，而有些人出生就在罗马。如果努力有用的话，天上也不会掉下一个又一个董小姐家里卖了两套房子供你留学，回国却难找到月薪5000元的工作
年轻人开始惜命，知道不熬夜赶方案，天并不会塌下来。就算再多的鸡血他们也不会用百米跑的速度来跑人生这场马拉松真正厉害的跑者，在起跑之前总是进行充分的拉伸，活动开关节，唤醒每一块肌肉筋骨，在人群中一条最优路线，找到自己舒服的节奏，慢慢跑，让身子渐渐热起来，控制在最优能耗的点位，在半程突破临界点尽情享受内啡肽所带来的身心愉悦

（图/《三悦有了新工作》）

年轻人永远把生活放在第一，工作放在第二。因为他们知道，工作并非是人类唯一的生存形态，一旦工作第一，他们不但失去生活，还会失去性生活。如果工作是证明一个人全部价值的唯一路径，那么，一旦失去工作，他们会什么也不是。更难堪的是，如果真的等到延迟退休的年纪出门远行、周游世界，等待他们的，很可能一张病床，或一份旅行团要求必须签署的高龄游客免责声明。
如果把人比作一台家电，年轻人更愿意成为一能效的“低能耗”人类
如果能够选择，没有谁不想用最省力的方式快乐地活着。

自从开启低能耗模式后，我整个人都精神多了
“低能耗”人类热爱的是开启低能耗模式后低度生活。

（图/《三悦有了新工作》）

这是一种追求低碳、低脂、低盐、低糖、低高度、低速度、低密度、低烈度、低浓度的生存哲学
“低能耗”人类喜爱离大地更近的低高度生活。他们讨厌高楼，讨厌成为格子间动物，喜欢离花儿、鸟儿、树儿、草儿、湖海更近，离人间烟火更近。
“低能耗”人类喜爱离灵魂更近的低速度生活。他们厌恶插队、秒杀、快抢快进热爱一切慢的东西，譬如慢食、慢语、慢车和慢城，更想成为一个像爱马仕工匠一样的慢人，传承一门手艺，一口气埋头干上18年
“低能耗”人类喜爱心灵自由的低密度生活。他们讨厌人海战术，讨厌“打通底层逻辑对齐颗粒度形成完美闭环，讨厌多线程并行推进瞎折腾。他们坚信，一个人，一条只够干好一件事一生应该也只够爱一个人
“低能耗”人类喜爱身心柔软的低烈度生活。他们讨厌重口味的饭局，也讨厌烈酒，更钟爱和趣味相投的人来上一杯精酿啤酒、清酒、威士忌，或者只是一杯清淡的功夫茶。
“低能耗”人类喜爱拥有闲暇时的低浓度生活，他们讨厌成为“浓人”，只想做个“淡人”闲散地漫步在净土和慢土之上。
如果你问“低能耗”人类：你的梦想是什么？

（图/《装腔启示录》）

他们的回答会和那位小学生写在黑板上的答案一样：“自由、平静地过完一生。”
有一天，如果有人逼迫你开启高耗能模式，那么，请不要“内耗”，而是学会“外耗”，使出最后的杀手锏：我们之间如果有问题，那一定是你的问题。
切记慎用。
编辑 钟毅运营 盐浴盐