抑郁症几乎成了我们这个时代的“时代病”，很多人突然发现，身边得抑郁症的人就像蘑菇，从世俗眼光的阴影里一批批冒了出来。
那么，现在在中国，谁是最抑郁的人？
中国科学院最新的研究发现，中国的抑郁症患者足足有9500万，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%，5成抑郁患者为在校学生。而青少年抑郁症患病率已达15~20%。（2022年全国青少年人数为15699万）这么说至少每20个青少年中就有3个患有抑郁症。
所以是现在年轻人太矫情、太脆弱了吗？
说起抑郁症，很多老一辈人都觉得是年轻人太矫情，甚至是装的，但这完是一个偏见，因为很多父母那一代的人也有抑郁症，但他们自己不知道，也不在乎。抑郁症这个病不像是感冒发烧，虽然生病的人很多，但看病的人却很少。
根据世界卫生组织的数据，特别是在比较穷的地区，有超过7成的人再怎么抑郁都不会去医院。所以你想想，很多父母辈嘴里说的什么性格问题、人比较内向，有没有可能其实就是抑郁症。
所以，这事怪不到年轻人自己身上。
那到底是哪里出了问题呢？
调查显示，在影响青少年焦虑（抑郁）的各种因素中，选择最多的为“升学压力”，人数为11779，占比为54．66％；其次为“父母期望”，人数为9386，占比43．55％；“学校考试评比”，人数为8614，占比39．97％；选择“教师言行”“人际交往”与“成长困惑”的人数相对平均，分别为4027、4729、4096，占比在20％左右。抑郁症与学习压力的相关程度达到80%左右。
从小到大，年轻人一直是没有选择的，比如说有研究发现，爷爷奶奶带的小孩更容易抑郁，不是说因为爷爷奶奶不好，而是因为父母角色的缺失，但是留守儿童有什么选择的权利呢？
再长大一点，年轻人开始上学了，进入中考和高考的战场了，中国的家庭期待就和阴影一样笼罩上来了，富人想的是望子成龙，穷人想的是阶层跃升，这些父母的期待都会变成对子女的压力。
其实也解释了为什么很多重度抑郁的中国青年人其实很优秀，学习成绩也不错，考试也没有压垮他们，但是从小背负家庭的期待却压垮了他们。
这还不是最可怕的 ，最可怕的是那些优秀的年轻人明明生了病，却被认为是在矫情，没有人告诉他们该怎么办，没有家人带他们接受专业的治疗，他们也没有经济能力自己去寻求帮助，直到20多岁毕业工作了，哪怕仍然有很多工作生活的压力，但他们经济上独立了，可以有自己选择了，他们终于可以开始学习如何开心了。
还有值得一提的是，最新研究表示，玩耍缺失与青少年抑郁呈显着正相关。
2024年，美国北卡罗来纳大学教堂山分校与英国布里斯托大学联合发布了一项为期7年的纵向研究，涵盖了美国、英国共15600名儿童与青少年的成长轨迹。
研究发现：在6至15岁阶段，户外自由玩耍时间少于每周3小时的青少年，出现中度至重度抑郁症状的风险是其他同龄人的2.4倍。
更进一步，研究还指出：相比于家庭收入、学业压力甚至家庭结构，“玩耍缺失”更具有独立预测抑郁的能力。
这项研究如同一记重锤，敲碎了许多中产家庭美丽的幻觉：你以为孩子的心理崩溃是因为压力太大、朋友圈太糟，其实，很可能只是因为——他太久没真正“玩”过了。
很多家长剥夺了他们“无用”的时间，把“玩”当作拖后腿的代名词，却忘了，孩子只有在玩的时候，才最接近真实的自己。
但是，今天这一切都开始好转了，国家正在积极的帮助年轻人，如《“健康中国2030”规划纲要》和《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023—2025年)》，明确提出加强心理健康服务体系建设和规范化管理，推动青少年心理健康服务的全面发展。总之，这两年各种强制性的学生减负休息，还有心理治疗政策的开展，不仅是得病的治疗，更要防范和疏通。还有共青团中央设立了12355青少年服务台，这是一个为青少年提供心理援助等多方面服务的热线平台。
有句话说的好，一代人有一代人的长征，从祖辈的民族存亡，到父辈的艰苦创业，再到今天年轻人的各种压力和精神危机，每一个时期都有不同的困难，但每一个时代的年轻人都能挺过去。
而且，心理健康不仅仅是医生的责任，它是整个社会的课题。未来的方向可能包括更精准的个性化治疗、更有效的社会支持体系，以及让心理健康服务覆盖到每一个需要帮助的人。或许，我们无法让抑郁症彻底消失，但我们可以让它变得不再可怕，不再难以启齿，也不再成为人们无法跨越的鸿沟。
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